これまでの振り返り(脂漏性湿疹はどうなった?)糖質制限95日目

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おはます!ぽちやんですm(_ _)m

気がつけば糖質制限から、もう95日経過し、7月も終わり

体重は約11kg減。

振り返ると、

1番つらかったのは最初の1週間でしたね

今まで大好きだったものがほとんど炭水化物だということに

気づいたときは、とまどいました。

正直何を食べたらいいか、わかりませんでした。

参考にしたのは、江部さんのサイトと、こちらのサイト

いざ始めてみると、最初の1週間で、クラクラしたり

ふわふわしたりすることがあったので、

そのときは、マルチビタミンとかコエンザイムとか、サプリメント飲んだりしてました。

カロリー制限ダイエットとは違い、肉・卵・チーズは全然オッケーなので、

お腹がすくのを絶えなきゃいけないという辛さはないですが、

ごはん、パスタ大好きアタシの生活からそれが消えることがつらかったなぁ

でも、その辛さが乗り切れたのは、

meおもしろいように、体重が減っていったからなんです。

しっかり前日お肉をたべて、朝起きたら1kg減ってたりすると、

がんばろーーーー!っ思うんです。

そしたら日頃食べるものを買うときに、

「これって糖質何g?」って気にするようになります。

アタシは、一食だいたい糖質20~40グラムと考えているので、

調整しながら食べれますね。

どんどん体重が減っていけば、楽しくなっていって

糖質制限を楽しみながら続けていけます。

ちなみに、今のアタシの脂漏性湿疹の状態は、

飲み薬は全然飲まないですんでいます。

頭の痒みはまだありますが、

痒くて夜も眠れないということはなくなりました。

それと、脂漏性湿疹のことでやってることといえば、

肉が関係してるのでは?と思って、豚肉を余り食べないようにして

肉と脂漏性湿疹の関係の様子を見てます。

もうひとつの変化・・・

アタクシ、もともと腰痛もちだったんですが

糖質制限始めた当初、朝起きたら腰が痛いという状態で、

おまけに、ぎっくり腰は頻繁

お布団で寝てるんですが、お布団のせいだと思い

エァウィーブ欲しいなと思ってたんです。

で、現在ですが、朝起きたら腰痛…ということもなく

ぎっくり腰もありません。

痩せたから負担が少なくなったからかな?

★糖質制限を友達にすすめるか?

糖質制限はすべての人に合うというダイエットではなく

4割しか合わないらしいので、最初の2週間で

結果が出なければ、断念したほうがいいとこちらのサイト

書いてあります。

だから、友達にも積極的にはすすめません。

聞かれたら、答えるますけどね^^

でも、大体はみんな

『ごはんやめるなんて、無理ーーーーーー!』

って答えますよw

実際、アタシも、ごはん大好きでしたし

脂漏性湿疹がなかったらやってなかった思います

積極的に、糖質制限する以前に

ごはん抜きとかやってみて、

これが炭水化物抜きダイエットとおもってて

『ちっとも痩せないじゃん!』

って思ってて、40代・中年になると痩せないんだなとあきらめてました。

ただ、今思えば、ごはんは抜いてたけど、

パスタをめちゃくちゃたべてたり、マックポテトはつねにL w

ポテチは太るからと、サラダ1番にしよ?なんて

完全にずれてましたw

これじゃ、食べる順番もへったくれもないですよね?w

たぶん、糖質制限ダイエットと、炭水化物抜きダイエットのやり方を

アタシみたいに勘違いしてる人は多いかも。

そして、48歳ともなると積極的に運動するわけでもなく

食べるのが楽しみ!ってこれしかなかった。

これ奪ったら、アタシに何がのこるんだ…と思ってました。

で体重増加は加速するわけなんですw

臨月より5kgオーバーという、70kg時は愕然としたけど、半分あきらめもありました!

いや開き直りかな?

だって、色々やったけど痩せねーもんってw

街を歩いても洋服見ても

どうせ着れないしと、ニッセン大きいサイズのカタログで選ぶ・・・

こんな感じ。

で、キツかった2週間ですが、『2週間だけ頑張っってだめだったらあきらめ』

と思って臨みました。

結果、約11キロ減の今、私に糖質制限が合っていたという事で、今はそれを楽しんでます。

着れるようになる洋服があるって楽しい~♪

糖質制限をはじめてよかったと思いますし、

これからも続けていくつもりです。

少しずつ54キロにむけて時間をかけて頑張ろうと思います。

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サブコンテンツ

糖質制限する前に読む本


ぽちこが糖質制限の参考にさせていただいてる江部先生の本です。

糖質制限の味方”低糖工房”

糖質制限お助け隊

糖質制限主食もどき参考本


ごはん・パン・麺・粉もの・ケーキの代用レシピ
レシピ本はKindleで買うと見にくいと実感しました(爆)是非、普通に本で購入をおすすめしますw

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