リバウンドしてるのか?糖質制限9ヶ月経過

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おひさしぶりぶりぶろっこりー!(。・“・。)ノ

(わかる人にはわかるw)

 

あけましておめでとうございます。

新年迎えて、みなさんいかがお過ごしですか?

 

元旦から各地、雪模様で、南国育ちのポチコとしましては、

庭駆け回る状態です♪

 

さてさて、去年4月より糖質制限を始めまして、

9ヶ月経過いたしました。

 

現在は13㎏減のままで、56㎏~57㎏で落ち着いております。

心配されていたリバウンドも今のところありません。

 

今は、スーパー糖質制限はやってないので、≪維持≫という状態です。

 

糖質制限を始めて、初のお正月

年末年始、糖質&カロリーを多量摂取する機会が多いので、

リバウンドの危険性は多々ありますね。

 

そうです、年末年始は≪炭水化物祭り≫です!!!!わっしょーーい!O(≧▽≦)O

 

ぽちこも12月に入って、忘年会と称する飲み会が3回ありました。

アルコールも結構飲みましたね。

 

居酒屋にはさすがに糖質0はおいてないので、

 

もっぱら普通の生ビールを平均で3杯

その後はワイン・・焼酎のお湯割りへ(おっさんか!)

 

その中でも、某有名チェーン店の飲み放題食べ放題3000円という、

素敵なメニューがありました。*・’(*゚▽゚*)’・*:.

 

決まったメニューからしか選べないんだけど

もつ鍋やお刺身、揚げ物と結構どれもおいしい♪

 

糖質制限始めてから、ここにも書きましたが、

一度サッポロ一番みそラーメンを食べた後

 

外食でラーメンは怖くて一度も食べてませんでした。

 

ここへきて、もつ鍋の〆がラーメンだったので、食べてみました。

麺もおいしく、スープもおいしく、

久しぶりのラーメンは最高でした♪

 

次の日は+500gでしたね(>▽<;;

 

その他、イタリアンのビュッフェパーティーとか焼き肉大会とか

無茶苦茶な食べ方してましたが、1キロの範囲で上下はしますが、

ドカーンとリバウンドはしてないし、

 

例えば増えても減らす方法をわかってきたので、なんか安心して食べてます。

 

もちろん、飲み会の最中も、常に糖質の事は頭にいれてますよ^^

 

ただ、糖質制限してるからといって

『私はこれは食べません!』

なんて雰囲気は壊したくありません。

 

さりげなく量を控えめにするとか、方法はいろいろあるしね^^

 

糖質制限して13㎏やせたというと、

『強い精神力だね』ってよく言われます。

 

短期間で13㎏減という数字と、過酷な食事制限というイメージなんでしょうか?

 

ん~、そんなにストレスないですよ~

 

結構食べられるものたくさんあるし、

主なものはMEC(Meat:肉 Egg:卵 Cheese:チーズ)はOKだから、

肉とかカロリーオーバーだけ気を付ければ、いつでも食べられます。

 

さて、新年あけて、お正月料理ですが、

 

田作り、栗きんとんとか、おせちはお砂糖使ったものが多く、

煮物とかも甘辛い味付けで

結構、糖質だらけですね~(>▽<;; アセアセ

 

割となんでも普通に食べましたが、お雑煮はさすがにやめておきましたw

 

そして、一番の私の無謀は

 

禁断のポテトチップス&ビール!!!

 

いやぁあ、ポテトチップスばりうまっす!!!

 

カラムーチョから、堅あげと、乱れ打ちしましたw

 

そしたら、お腹こわしました(爆)

 

それから、お正月でも、パンが食べたいポチコは、いつもの白いパンミックスを年末にゲト!

 

デニッシュ食パン、ふすまパンミックス・・いろいろ食べましたが、

これには勝てません!

 

マイブーム(死語かw)は、このパンにバージンココナッツオイルを

塗りたくってw食べる事です。

 

はい!(。・”・。)ノバージンココナッツオイルは

ボケ防止の為よん(´0ノ`*)おほほ~

 

てな感じの近況でございました。

今年もよろしくお願いします<(_ _)>

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糖質制限する前に読む本


ぽちこが糖質制限の参考にさせていただいてる江部先生の本です。

糖質制限の味方”低糖工房”

糖質制限お助け隊

糖質制限主食もどき参考本


ごはん・パン・麺・粉もの・ケーキの代用レシピ
レシピ本はKindleで買うと見にくいと実感しました(爆)是非、普通に本で購入をおすすめしますw

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