糖質制限してますが、食べ過ぎてても順調~糖質制限86日目~

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おひさしぶりでございます!(^○^)

最近はこのフレーズで始まる事が多いですが

現在も糖質制限は継続中ですよ〜♪

体重は、今日は59.1kgv(^_^v)♪

開始から、-10.9㎏になりました。

なかなか58kg台にならないよ〜(ーー;)

開始当初の便秘も全然なくなり、今は快腸です♪

この何日間に体重は、

最高は60.3kg

最低は59.1kg

これだけ差があります。

毎日朝起きて、トイレに行ったあとに計測してますが

仕事の関係で、夕食が20時半頃になるので

どうしてもこの時間の食事で体重に影響がでます。

これまでの夕食で感じた事は、

牛肉・鶏肉は、さほど影響しないということ!

それと、食べる順番も影響してるのでは?

と思いました

糖質(炭水化物)を含むものを食べる時は

1番最初に食物繊維を食べるといいみたいです。

もちろん、毎日お酒も飲んでいます。

飲んでいるのは

【糖質0】のビール350mlを1本

焼酎を水割で2〜3杯

これくらいです。

江部さんのブログにもこれくらいはOKと書いてありました。

ただ、カロリー0、糖質0と書いてあるチューハイを

試しに飲んでみたら、

結構、甘っ!!Σ(・□・;)

翌日の体重が

なななんと、0.5kgも増えててびっくりしました。

偶然かもしれないけど、今後は選ばないと思います。

そして、お菓子…

糖質制限を始めて、お菓子には縁遠くなったけど、

時々は食べたくなりますよね〜^^;

この前、帰りの電車で隣のギャルが、

美味しそうなおかきをポリポリ食べてて

車内に漂う、おかきのかほり☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

う〜〜〜!食べたい!!!

たまらず、帰宅後、息子がテーブルにおいていた、これを2袋食べた

otsumami

はい!次の日体重増↑\(◎o◎)/!

なんということでしょう…_| ̄|○

小袋だし、炭水化物もそんなにないから…

と思ってたんですが油断しました(ーー;)

今迄は、ポテチなんて1袋食べきるもの!!

って思ってたんですけどねぇ〜^^;

今考えると怖い((((;゚Д゚)))))))

でも、今でもポテチ食べたいと思いますが、

次の日の体重を考えたり、

着たい服を着れるようになったワクワク感を考えると
とどまれるようになりました。

しかし、食べたいのに食べないというストレスが一番いけないと思うので、

どうしても食べたいものがあったら食べます!(笑)

その時は、前後で調整します♪

相方さんもチョコレート大好きな中、糖質制限継続中ですが、

誕生日に低糖工房のチョコレートをプレゼントしたら、
めっちゃよろこんでもらえました!
糖類ゼロ!生クリーム約30%のリッチな配合でとろける口どけの濃厚な低糖生チョコです♪糖質制…

わたしも、低糖質アイスクリーム食べたいなぁ〜(≧∇≦)

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糖質制限する前に読む本


ぽちこが糖質制限の参考にさせていただいてる江部先生の本です。

糖質制限の味方”低糖工房”

糖質制限お助け隊

糖質制限主食もどき参考本


ごはん・パン・麺・粉もの・ケーキの代用レシピ
レシピ本はKindleで買うと見にくいと実感しました(爆)是非、普通に本で購入をおすすめしますw

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