糖質制限後、初健康診断!~結果はどうなんだっ?~

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ごぶさたしてます。ぽちこです。
気づいたら、3ヶ月更新なし(>▽<;; アセアセ
もう4月に入ってしまいましたね~。桜も各地満開でウキウキの春です。

お花見の時期で、お酒を飲む機会も増え、炭水化物の誘惑が待っていますが
糖質制限頑張り中のあなた、がんばって!!

ちょっとガンバレば結果はでます。

■糖質制限をして、体調はどうなった?

前回のブログの更新をして、まもなく会社の健康診断がありました。

そうです、1年に一回のやつです。

糖質制限を始めてからの初めての健康診断だったので、
私自身も、数値はどうなったかと、ワクワクドキドキしながらの受診でした。

痩せると、体重計に乗るのも楽しみですね♪

まずは、身長体重  165.5㎝ 57.2㎏ でした。

体重はキープしております!( ̄^ ̄)v

日常は≪維持≫の状態ですので、以前書いたとおり、無理持っての糖質制限ではなく

時々は、お米や芋も食しておりますの^^

相方さんとの暴飲暴食の3日間で、1.5㎏増しても
その後の摂生で、すぐもとに戻すことはできます。

ですが、お昼はいつもローソンのブランパンに頼ってますね。

パンが大大大好きなので、以前は新しいパン屋ができたといったら走り、
大人買い・・休日は、朝昼パンで、夜は炭水化物・・
という状態だったのですが、サンドイッチの糖質の高さを知ったら驚愕したんですよ。

だってね、コンビニで少し小腹がすいた時、サンドイッチとおにぎり、
ダイエットを基準にしたら、野菜が入っているサンドイッチ選びませんか?

そしたらね、おにぎりとサンドイッチひっくり返して、糖質調べると、
サンドイッチのほうがめっちゃ高いんですよ!
値段からいうとおにぎり選びますけどねw

でも、パンは大好きで、食べたいのを抑えるのはストレスになるので、
ブランパン頼りなんです。

最近は、ローソンのブランパンシリーズも充実してきましたね。

最近の私のヒットは、カスタードクリームパンと焼きドーナツ♪

クリームパンなんて、カスタードとホイップのWクリームですよ♪♪

チョーおすすめですd(≧▽≦*)

■健康診断の結果

で、結果はどうなんだよ!って事ですよね?

すみません、ひっぱりすぎましたΣ(ノ≧ڡ≦)

結果を先にいうと、≪オールA≫

すばらすぃ~~とですぅ~d(≧▽≦*)

どこも異常なしだったんです。

去年の健康診断の結果のがないんですが、肝臓の数値が高かったり、
白血球が少なかったり、全体でC判定で再検査を受けたりしてました。

2011年の10月の検診の結果は残っていたので、見てみると

この年も肝機能がC判定を受けていたり、私自身はアルコールが大好きなので、しょうがないかなぁと思っていました。

再検査も受けましたが、様子をみましょうってな感じだったけど、
やっぱりアルコールは好きで、やめる事なくそのまま・・・

2014年の検診も、肝臓の再検査をし、エコーでもみましたが、しいて言うなら脂肪肝気味
と言われただけで、お決まりの≪様子をみましょう≫で終わってました。

で、今回の検診の結果は、肝機能も正常値だったし、コレステロールとかもぜ~んぶOKでした。

これは、糖質制限したから・・というよりは、痩せたから健康になったというほうが正しいのかもしれませんが、結果、糖質制限して良かったと思います。

数値もそうですが、何より洋服を楽しめたり、ちょっと体重が減っても調整できたり、
精神的によかったっていうのもあるのか、偏頭痛に悩まされる事もなくなって、
体調がすこぶるよく、元気という事が一番です。

脂漏性湿疹はどうなったのか

脂漏性湿疹と診断された時、先生から『気長に、お薬を飲みながら上手に付き合っていきましょう』と言われたので、ずっと薬を飲み続けないといけないのか・・と思っていました。

糖質制限を始めてから、痒みはありますが、薬を飲んで抑えるような事はなく、
あれからずっと薬を飲んでいません。
・・・ていうか、病院に一回も行ってないぞ!w

皮膚科だけでなく、病院と縁遠くなったって、*・’(*゚▽゚*)’・*:.。ステキ!

■今の、食生活はどうなってんの?

今の食事は、米と芋はほとんど食べません。
麺類はパスタは時々食べています。
ただ、お昼にしか食べないですね。

以前は、もぉ~、ほんとに炭水化物が大好きだったので、
粉もんも大好きで、おうちでお好み焼きをするときは、
ごはんと、お好み焼きがイケルので、炭水化物祭りでたんまり食べてました。

ラーメンもラーメン・チャーハン・餃子は当たり前!

菓子パン大好き。。休日は朝昼菓子パン
という炭水化物まみれだったのですが

今は、お好み焼きは、全然食べていません。
ラーメンも自分で食べに行くことはなく、居酒屋の鍋の〆でちょこっと食べるくらい

てか、ラーメンはちょっと怖いと思うようになってます。
だって、小麦粉だし、脂だし・・
≪おいしいもんは脂肪と糖でできている≫のCMみたら、納得する部分はありますよね。

■居酒屋で糖質制限はどうする?

最近は飲み会の席も多くなり、確実に1ヶ月に1回はいきます。

今は、居酒屋メニューも充実してるので、糖質制限は案外しやすくなってますね。

私の場合、一番最初は食物繊維の豊富なものを絶対食べます。

そうすると、糖分を吸収しにくいらしいからです。

家でも、夜は一番最初に納豆だけ食べてます。

納豆には、ごはんでしょ!って思う方もいると思いますが、あくまでも納豆のみですw

■まとめ

糖分をとらなくなって、体調が良くなったのか、
痩せたから体調がよくなったのか、どちらかはわかりませんが、

今の私は元気です!!!という事は、しっかり言えますね♪

これから、露出度が高くなるシーズンになってきます。

もう少ししたら、ガッツリ糖質制限を復活してみようかな?

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糖質制限する前に読む本


ぽちこが糖質制限の参考にさせていただいてる江部先生の本です。

糖質制限の味方”低糖工房”

糖質制限お助け隊

糖質制限主食もどき参考本


ごはん・パン・麺・粉もの・ケーキの代用レシピ
レシピ本はKindleで買うと見にくいと実感しました(爆)是非、普通に本で購入をおすすめしますw

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