糖質制限~3日~糖質制限って危険?

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こんばんみ~(。・”・。)ノ ポチコ@あらふぃふ です。

以前に≪アラフィス≫と書いたんですが、相方さんから

「アラフィフやん、アラフィスとはゆわへんでー」

と、ご指摘をいただき改めて、あらふぃふと言わせていただきましたw

アラフィス⇒フィフスだから、省略してアラフィスかと思ぅてたんだよw

アラフィスのほうが言いやすくね?w・・って勝手に思ってるポチコざんす。

さて、糖質制限の記録ですが、本日も0.5㎏減ってますよ^^

このダイエットは即効性があるということで、=リバウンドも大いにアリですね

それと、友達に糖質制限してることと、面白いように体重が減る事を伝えると
早速ググったらしく、
「なんか寝たきりになるって書いてあるけど大丈夫?」
って言われて、あらためて私も調べてみることに・・。

やっぱり極度の糖質制限を長く続けると、なんらかの体に支障はでてくると思います。

だって、糖質を必要とする臓器だってあるしね。

私も、今日は妙な腰痛とひざ痛がして、なんか体がおかしい気がしました。

ひざは2年前に手術してるので、天気が悪くなると痛んだりしてたし、
腰ももともと、坐骨神経痛ありで、最近はよくギックリ腰になるんだけど、

今回はなんかズーーーーーーンとする痛みなのです。

私のやってる糖質制限はどちらかというとスーパー糖質制限(20g/日程度)だったので

これが影響してるのかと思い、炭水化物のおせんべいと2枚食べてみた

そしたらなんと、痛みが治まったのです。

偶然かもしれないけどねw

とりあえず、最初の14日間が大事だということなので、
しっかりめに糖質は抑えるけれども、

少しは摂らないといけないので、調味料とかで調整しながらすすめていきます。

なにごともほどほどに・・ですね。

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本日の体重・・64.5㎏ 開始から3日目-1.5㎏
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糖質制限する前に読む本


ぽちこが糖質制限の参考にさせていただいてる江部先生の本です。

糖質制限の味方”低糖工房”

糖質制限お助け隊

糖質制限主食もどき参考本


ごはん・パン・麺・粉もの・ケーキの代用レシピ
レシピ本はKindleで買うと見にくいと実感しました(爆)是非、普通に本で購入をおすすめしますw

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