ソイジョイの糖質まとめました~!糖質制限44日目

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おひさしーーー!ぽちこでございます<(_ _)>

youtubeを開いたら、倉木麻衣が目に飛び込んでまいりました。

≪stay by my side≫を聞いたら、実にナツい!!!

熱唱しましたさv( ̄∇ ̄)v

本日、倉木麻衣がBGMでやんす(若者は倉木麻衣とか知らないよなぁ・・……(-。-) ボソッ)

さてさて・・糖質制限44日目でございます。

本日の体重は61.1㎏。急激に落ちる時期は完璧に過ぎた模様

停滞期と思えるくらいのゆっくりとした感じで、0.1~0.5㎏上下してます。

仕事の関係上、夕飯が遅くなるので、休日は普通の時間に夕飯を食べると

翌日はガクーンと落ちるパターンがあることを発見(p_-。)☆

明日は、少し落ちる予定ですが、何しろ今夜はコロッケをしようと思ってるの(´0ノ`*)おほほ~

ところで、みなさん、小腹すいた時に食べる≪ソイジョイ≫ですが、

私は、ここでも書いたようにヒジョーに苦手です(>▽<;; でも、糖質制限してるなら、糖質って気になりますよね? で、ちょっとまとめてみました!

 ソイジョイ糖質まとめ カロリー(kcal) 糖質(g) 食物繊維(g)
ピーナッツ 144 6.7 4.1
アーモンド&チョコレート 146 7.1 4.7
フルーティートマト 137 10.7 3.3
アップル 137 11.5 3.1
レーズンアーモンド 136 11.7 3.3
カカオオレンジ 133 11.8 3.4
ブルーベリー 136 11.9 3.2
ストロベリー 133 12.5

3.2

 
サンザシ 126 13.7 3.2

健康的なイメージですが、意外と糖質入ってるもんですね。

私が参考にしてるドクター江部氏の糖質制限方法によると、

1食20gまでオッケーですから、ほとんどがよさげですが

これだけじゃ満足しないよね~(;´д`)トホホ

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糖質制限する前に読む本


ぽちこが糖質制限の参考にさせていただいてる江部先生の本です。

糖質制限の味方”低糖工房”

糖質制限お助け隊

糖質制限主食もどき参考本


ごはん・パン・麺・粉もの・ケーキの代用レシピ
レシピ本はKindleで買うと見にくいと実感しました(爆)是非、普通に本で購入をおすすめしますw

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